Šta Nikola Rokvić jede tokom hodočašća: Pevač ima tri obroka, užinu, a na kraju napornog dana prija mu i pivce za živce!
Proteinske šejkove obavezno unosi posle trčanja, a objasnio je i zašto
Nikola Rokvić već je i više od dve nedelje na putu do manastira Svetog Nektarija Eginskog, gde će se na kraju pokloniti i time zaključiti ovo hodočašće. Pevač putem društvene mreže Instagram s fanovima deli sve što mu se dešava - sa čime se i s kim susreće, kako se oseća, gde se nalazi, koliko je novca u okviru njegove fondacije prikupljeno za decu na onkologiji... Ali ne propušta i da odgovori na brojna pitanja koja mu postavljaju.
Ovoga puta, tako, otkrio je tačno kako se hrani, te šta mu najviše pomaže da hodajući ili u trku izdrži i po oko 35 kilometara dnevno, koliko prelazi.
- Pitate me šta jedem... Za doručak imam dve proverene varijante. Obično doručkujem oko 5.30 sati. Opcija 1: četiri parčeta hleba ili tortilja sa puterom (može i kikiriki puter) i puno meda preko. Opcija 2: ovsene pahuljice, čia, bademi, urme, banana, dosta meda, mleko (sojino). Ove dve kombinacije menjam iz dana u dan, daju mi energiju za par sati hoda i trčanja - počeo je Nikola, pa dodao:
Nikola Rokvić, Instagram screenshot / nikolarokvic
- Posle posta sam jedan dan promenio doručak i ubacio treću varijantu sa jajima (greška), jedva sam izgurao dan, pošto organizmu treba mnogo energije da vari proteinsku hranu, tako da sam umalo zaspao na šestom kilometru tog dana... U toku rute pojedem dva energetska bara, sjajni su, 100 odsto prirodni na bazi urmi i raznog voća... Poneo sam i gelove koje koriste trkači i biciklisti, ali ih ne koristim... Pojedem dve banane, pijem dosta vode, sigurno tri, četiri litra tokom rute i elektrolite takođe tokom rute... Elektroliti su obavezni da nadomeste gubitak soli i minerala.
Pročitajte još:
Ni tu se nije zaustavljao.
- Pojedem i neku čokoladu, obično mi ljudi usput daju, kao i sladoled. Kada završim dnevno trčanje popijem proteinski šejk koji je obavezan za očuvanje mišića. Posle toga supa ili čorba, a ručak protein (riba ili pečurke, grašak, pasulj, kada je bio post ili sada meso, povrće, krompir, riža i salata), jaja. Takođe, za večeru pojedem slično nešto kao za ručak...
- Inače, u normalnim okolnostima, ne uzimam prerađene šećere, ali ovde prija i toliko se trošim (dnevna potrošnja oko 6000 kalorija) da je dobra stvar pri ovim naporima i dugotrajnim iscrpljivanjima, možeš da jedeš šta god ti duša ište posle trčanja. Kolače, slatkiše... Uzmem ujutro 2.000 jedinica C vitamina i probiotik... Pred spavanje magnezijum i ašvagandu... Ašvaganda mi je pomagala u prvim danima kada je adrenalin udarao, zaspim u 22 sata i probudim se misleći da je pet i vreme za novi dan, a u stvari je 00.30... Sada sam već toliko umoran da lepo spavam. E da, prija i jedno pivce posle napornog dana, pivce za živce.
Potom, Rokvić je svoju objavu zaključio rečima:
- I sve ovo džaba ako nema radosti duše i čvrste vere! Sa te dve najbitnije stvari, ovaj plan samo pomaže da se sigurnije dođe do cilja! Uz Božiju pomoć, radujmo se!
Bonus video:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari