Samo za žene: Otkrijte tajne za poboljšanje uzbuđenja i zadovoljstva u spavaćoj sobi

Ukoliko budu svesnije sebe, žene će biti seksualno zadovoljnije, raspoloženije i manje anksiozne, pokazuju istraživanja, kao i da polovina svih žena u nekom trenutku svog života doživi seksualne poteškoće, piše autorka knjige. „Bolji seks kroz svesnost: kako žene mogu da gaje želju“ Lori A. Brotto, priznati psiholog i seksualni istraživač i profesor na Univerzitetu Britanske Kolumbije.

Žene često može da uznemiri nemogućnost postizanja orgazma, ali je najčešći nedostatak interesovanja za seks, tvrdi autorka.

- Razni su razlozi za seksualne probleme, poput stresa i stalnog skakanja između obaveza i dece, što samo stvara haos u glavi i odvlači nas od nas samih - piše autor. Lečila je žene koje su kroz razne vežbe preporučivale fokusiranje na dodir i senzacije, gurajući ih tako da budu u „sadašnjem trenutku“. Ove žene su uspostavile bolje odnose sa svojom seksualnošću.

- Kada pati seks, trpe i druge oblasti života. Ali ne mora da bude tako. Svest o sebi i svom telu i drugima oko sebe pomoći će vam da poboljšate želju, uzbuđenje i zadovoljstvo u spavaćoj sobi, ali i van nje - piše autor, kojeg nazivaju i 'pionirom' u korišćenju svesti za lečenje seksualnog odnosa. teškoće.

Profimedia

Kako se to postiže?

Morate da uključite pažnju u svoj svakodnevni život, počevši od malih stvari. Kada postanete svesni stvari, na primer, bol neće biti tako jak (na primer, kod zubara koji popravlja zube), ali ćete osetiti toplinu i pulsiranje.

- Počnite da praktikujete pažnju dok jedete. Pokušajte da odvojite deset minuta za svaki obrok u danu bez ometanja. Možete večerati sa drugima, ali dajte im do znanja da ćete večerati u miru. Zatim pokušajte da uživate u svakom zalogaju i osetite kakav je ukus i miriše. To je korak broj jedan - kaže Broto.

BONUS VIDEO:

 

 

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi