Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca, kažu kardiolozi: Lista ima čak 12 namirnica
Hrana koju jedemo značajno utiče na zdravlje našeg srca
Svi dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše ukupno zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci za srčane bolesti, namirnice koje konzumiramo mogu značajno uticati na zdravlje srca, a evo koje namirnice bismo, prema njihovom mišljenju, trebalo da jedemo što češće.
Kako prenosi Healthline, stručnjaci za srčane bolesti ističu čak 12 namirnica koje znatno doprinose očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, a samim tim dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar.
Freepik
To podrazumeva sledeću hranu:
- zeleno lisnato povrće
- orašaste plodove
- bobičasto voće
- integralne žitarice
- avokado
- masnu ribu kao što je losos
- grašak
- tamnu čokoladu
- paradajz
- čia semenke
- beli luk
- maslinovo ulje
Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, ističu stručnjaci. Istraživanja su pokazala da je mediteranska ishrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvnih sudova.
Pročitajte još:
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari