Recite zbogom lošem zadahu: Evo kako ga možete i sprečiti i lečiti

Buđenje sa jutarnjim zadahom definitivno nije zabavan način da započnete dan. Međutim, to je izuzetno uobičajeno i većina ljudi to u nekom trenutku doživi. 

Ne brinite, lako se leči.

Profimedia

Šta uzrokuje jutarnji dah?

Postoji veliki broj različitih uzroka jutarnjeg daha, ali dva su najveća.

Prvi su, ako imate dobru oralnu higijenu, najverovatnije suva usta. Pljuvačka je odgovorna za uklanjanje bakterija koje mogu izazvati loš zadah.

Kada spavamo, proizvodnja pljuvačke se značajno smanjuje. Određeni lekovi mogu izazvati isušiti usta, što pogoršava jutarnji dah.

Loša oralna higijena je još jedan čest uzrok. Naša usta su savršeno mesto za razmnožavanje bakterija.

Profimedia

Ako ne perete ili čistite koncem efikasno, čestice hrane se mogu zaglaviti u pukotinama na površini na jeziku, između zuba ili duž našeg tkiva desni.

Bakterije u vašim ustima će razbiti te čestice hrane, što oslobađa neprijatan miris.

Jutarnji dah može biti simptom parodontalne bolesti, posebno ako se ne kontroliše loša oralna higijena. 

Uz to konzumiranje hrane jakog mirisa, pušenje i gastrointestinalni refluks, poznati su po izazivanju lošeg daha.

Pexels

Kako se leči jutarnji dah?

U mnogim slučajevima, jutarnji dah se može izlečiti kod kuće kombinacijom bolje oralne nege i promenom načina života.

1. Bolja higijena

Održavanje besprekorne oralne higijene je i najbolje brzo rešenje i dugoročno rešenje za loš zadah bilo koje vrste.

Operite zube uveče neposredno pre nego što odete u krevet, a nakon toga nemojte ništa jesti i piti.

To može dovesti do unošenja čestica hrane koje će se razgraditi tokom noći. Očistite zube koncem i koristite vodicu za ispiranje usta nakon upotrebe strugača za jezik.

Operite zube čim se probudite da biste uklonili preostali jutarnji dah.

Profimedia

2. Tečnost za ispiranje usta

Isperite usta dva puta dnevno koristeći antibakterijsku tečnost za ispiranje usta koja sadrži jedinjenja cinka, ali ne sadrži alkohol. Alkohol isušuje usta i na kraju dovodi do lošeg zadaha.

Profimedia

3. Ne dišite na usta

Disanje kroz usta uzrokuje smanjenje količine pljuvačke koju stvarate, što dovodi do suvih usta. Suva usta nisu prijatna, ali ni zdrava. Pljuvačka efikasno pomaže da se isperu bakterije u ustima.

Profimedia

4. Krkljajte sodu bikarbonu

Soda bikarbona se može naći u raznim markama pasta za zube. Soda bikarbona je prirodni antibiotik, ona ubija bakterije u ustima koje su odgovorne za izazivanje lošeg zadaha.

Možete da napravite sopstvenu vodu za ispiranje usta tako što ćete jednu kašiku sode bikarbone pomešati sa šoljom tople vode.

Takođe možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja od mente u mešavinu ako želite da osetite hladan osećaj kada završite sa grgljanjem i ispiranjem usta.

Profimedia

5. Žvaćite žvake

Žvakaće gume bez šećera takođe mogu biti od pomoći, posebno ako ste u pokretu i osećate ponavljajući loš zadah zajedno sa jutarnjim dahom.

Žvakaće gume bez šećera ne omogućavaju bakterijama u ustima da napreduju. Takođe mogu pomoći da se stimuliše protok pljuvačke i istovremeno osveži dah.

Profimedia

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi