Dišite lakše ove sezone: Rešenja za prolećnu alergiju koja zaista pomažu

Proleće donosi sunce, cveće i duže dane, ali za mnoge i neprijatne simptome alergije. Kijanje, curenje nosa, suzne oči i umor često prate period kada priroda oživljava.

Dobra vest je da postoji mnogo načina da ublažite tegobe i uživate u prolećnim danima bez nepotrebnog stresa.

Freepik

1. Pratite stanje polena

Pratite dnevne izveštaje o koncentraciji polena u vazduhu. Kada su vrednosti visoke, pokušajte da ograničite boravak na otvorenom, posebno ujutru i za vetrovitih dana kada je koncentracija polena najveća.

2. Redovno perite kosu i garderobu

Polen se lako zadržava na kosi, koži i odeći. Kada dođete kući, presvucite se i istuširajte kako biste smanjili količinu polena koji unosite u svoj dom.

Freepik

3. Koristite zaštitu za prozore i klima-uređaje

Postavite filtere protiv polena na klima-uređaje i zatvarajte prozore u periodima visoke koncentracije polena. Tako ćete smanjiti unos alergena u zatvorene prostore.

4. Isperite nos fiziološkim rastvorom

Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom pomaže u uklanjanju polena i umiruje sluzokožu. Ovo je jednostavan i prirodan način da ublažite simptome alergije.

Pexels

5. Prilagodite ishranu

Određene namirnice mogu pomoći u borbi protiv alergijskih reakcija. Hrana bogata vitaminom C (citrusi, paprika, brokoli), omega-3 masnim kiselinama (riba, orasi) i antioksidansima može ojačati imunitet i smanjiti upale.

6. Koristite antihistaminike po preporuci lekara

Ako simptomi postanu ozbiljniji, konsultujte se sa lekarom. Antihistaminici, sprejevi za nos i kapi za oči mogu znatno olakšati svakodnevno funkcionisanje.

Profimedia

7. Održavajte dom čistim

Usisavajte redovno, koristite prečišćivače vazduha i perite posteljinu na visokim temperaturama. Redovno brisanje prašine i provetravanje prostorija može značajno smanjiti količinu alergena u kući.

8. Prirodni saveznici u borbi protiv alergije

Med lokalnog porekla, kopriva i zeleni čaj poznati su kao prirodni saveznici protiv alergijskih reakcija. Iako nisu zamena za terapiju, mogu doprineti smanjenju simptoma.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi