Nizak libido nije kraj zabave: Evo zašto opada kod žena i kako povratiti želju za intimom

Smanjenje libida kod žena nije neobičan fenomen, ali se često zanemaruje. Prema podacima različitih istraživanja, više od 30% žena doživljava smanjenje seksualnog interesa tokom svog života.

Iako smanjen libido može biti normalan deo života, mnoge žene se suočavaju s njim iz različitih razloga. Od hormonskih promena do stresa i problema u vezi, smanjenje seksualne želje može imati ozbiljan uticaj na emocionalno i fizičko zdravlje.

Ipak, postoje načini kako da se ovaj problem prepozna, razjasni i tretira.

Uzroci smanjenog libida kod žena

Smanjen libido kod žena može biti izazvan različitim faktorima. Među najčešćim uzrocima su hormonske promene, posebno tokom menopauze, trudnoće i postporođajnog perioda. U ovim fazama života, promene u telu mogu značajno uticati na seksualnu želju.

Osim toga, stres, depresija, anksioznost i problemi sa samopouzdanjem takođe mogu smanjiti seksualni interes.

Previše stresa na poslu, svakodnevni pritisak i umor mogu smanjiti energiju za intimnost, dok nezadovoljstvo u vezi ili problemi u komunikaciji sa partnerom mogu još više otežati situaciju.

Freepik

Psihološki i emotivni faktori

Mnoge žene se suočavaju s niskim libidom zbog psiholoških faktora, kao što su prošla traumatska iskustva ili mentalni poremećaji.

Emocionalni problemi mogu značajno uticati na želju za odnosom, a žene koje se osećaju nesigurno u vezi svog tela, doživljavaju negativne posledice po svoj intimni život.

Saveti i rešenja za povećanje libida

Postoji nekoliko načina kako žene mogu poboljšati svoj libido i seksualni život. Prvo i najvažnije, otvorena komunikacija sa partnerom može pomoći u rešavanju problema i vraćanju intimnosti u vezu.

Ako je potrebno, razgovor sa terapeutom ili ginekologom može biti koristan u razumevanju dubljih uzroka i pronalaženju odgovarajućih rešenja.

Freepik

Pored toga, redovno vežbanje, zdrava ishrana i kvalitetan san mogu značajno uticati na poboljšanje libida. Takođe, u nekim slučajevima, hormonska terapija ili terapija za mentalno zdravlje mogu biti od pomoći.

BONUS VIDEO:

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi