Osećate se kao cimeri, a ne kao partneri? Sedam načina da vratite iskru u brak brzo i lako

Kada je brak tek počeo, sve je novo i uzbudljivo. Dani su ispunjeni zajedničkim planiranjem budućnosti, izlascima i dugim razgovorima o svemu i svačemu.

Međutim, kako vreme prolazi, svakodnevne obaveze, posao i rutina često potisnu one lepe trenutke u drugi plan. Dosada u braku nije retkost - to je prirodan rezultat ustaljenih navika i nedostatka novih iskustava.

Dosada u vezi može dovesti do ozbiljnih problema, poput udaljavanja partnera, čestih svađa, pa čak i neverstva. Istraživanja pokazuju da je ključ za vraćanje iskre u brak posvećivanje vremena jedno drugome, čak i kroz male gestove.

Ako osećate da je vaša veza zapala u kolotečinu, isprobajte ovih sedam jednostavnih načina kako da vratite strast i povezanost sa svojim partnerom. 

Pexels

1. Uspostavite kontakt očima - govor bez reči 

Kontakt očima je moćan oblik neverbalne komunikacije. U svakodnevnoj žurbi, često zaboravljamo koliko je važno pogledati partnera pravo u oči i zaista ga videti. Zastanite na trenutak, ostavite telefon sa strane i posvetite mu punu pažnju.

Gledanje u oči može probuditi osećanja koja su se možda uspavala, vraćajući one prve iskrice zaljubljenosti. Ovaj jednostavan gest može stvoriti osećaj prisnosti i podsetiti vas zašto ste se zaljubili jedno u drugo.

Profimedia

2. Podelite nova iskustva - putovanje za dvoje 

Ništa ne osvežava vezu kao zajedničko putovanje. Promena okoline i zajednički doživljaji vraćaju osećaj avanture i uzbuđenja. I ne mora to biti daleka destinacija - vikend u obližnjem gradu ili jednodnevni izlet mogu imati isti efekat.

Istraživanja pokazuju da putovanja povećavaju zadovoljstvo u vezi jer omogućavaju parovima da se fokusiraju jedno na drugo, daleko od svakodnevnih briga. Planiranje i iščekivanje puta takođe pružaju priliku za zajedničke razgovore i snove o budućnosti.

Freepik

3. Vratite se uspomenama - šetnja stazama ljubavi

Sećate li se mesta gde ste imali prvi sastanak ili restorana gde ste prvi put rekli "volim te"? Povratak na takva mesta može probuditi lepe uspomene i pomoći vam da se setite zašto ste se zaljubili.

Prisustvo na mestima koja nose emocionalnu vrednost može probuditi zaboravljena osećanja i podsetiti vas na lepe trenutke koje ste proveli zajedno. To je kao vremeplov za vašu ljubav - podseća vas na početke i daje motivaciju da nastavite dalje.

Freepik

4. Učite zajedno - znanje koje zbližava

Zajedničko učenje nove veštine - bilo da je to kuvanje, ples, ili čak neki sport - može vas zbližiti. Kada se suočavate sa novim izazovima zajedno, ne samo da učite nešto novo već i produbljujete međusobno poverenje i podršku.

Ovaj oblik zajedničkog učenja povećava motivaciju i stvara nove uspomene koje će obogatiti vašu vezu. A čak i ako vam ne ide najbolje, zajedno ćete se smejati sopstvenim greškama, što je samo po sebi lek za dosadu u braku.

Profimedia

5. Iznenadite jedno drugo - mala iznenađenja, veliki efekat

Mala iznenađenja mogu napraviti veliku razliku. To može biti omiljena čokolada ostavljena na jastuku, neočekivani izlazak na večeru ili čak ruža bez posebnog povoda. Istraživanja pokazuju da iznenađenja povećavaju lučenje dopamina - hormona sreće, što može osvežiti osećaj zaljubljenosti.

Iznenađenja ne moraju biti skupa ni komplikovana. Najvažnije je da pokažete partneru da mislite na njega, čak i kada nije očekivao.

Freepik

6. Podelite pozitivnu energiju - reči koje leče

Kada ste poslednji put rekli partneru koliko ga volite ili zašto ga cenite? Reči imaju moć da leče, a ponekad je dovoljno samo nekoliko iskrenih komplimenata da potpuno promenite atmosferu u vezi.

Jedna od tehnika je tzv. "poplava komplimenata" - recite partneru tri fizičke osobine, tri ponašanja i tri osobine ličnosti koje volite kod njega. Ova jednostavna vežba može uneti pozitivnu energiju i podsetiti vas oboje zašto ste zajedno.

Freepik

7. Pokažite iskrenu zahvalnost svetlo koje razbija tamu

Zahvalnost je moćan alat za održavanje srećne veze. Kada se fokusirate na ono što je dobro u vašem braku, smanjujete negativnu energiju i otvarate vrata za pozitivne promene.

Odvojite nekoliko minuta svakog dana da partneru kažete zbog čega ste mu zahvalni. Bilo da je to šoljica kafe ujutru ili podrška u teškim trenucima, svaki gest zahvalnosti doprinosi jačanju vašeg odnosa.

Freepik

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi