Helen Miren je u osmoj deceniji fit zahvaljujući vojničkom treningu od 12 minuta (VIDEO)
Ona praktikuje ove vežbe svakodnevno
S navršenih 75 godina može se reći da je Helen Miren legenda. Iza sebe ima brojne uloge za koje je primila brojne nagrade, čak i „Oskara“ za najbolju glumicu. Iako ne praktikuje vratolomije, u fit je formi i zdrava, a sve zahvaljujući 12-minutnom treningu za koji kaže da ga izvodi ceo život.
Ona sledi XBX plan za fizičku spremnost koji je obveza pripadnika Kraljevskog kanadskog ratnog vazduhoplovstva.
– Svakog dana morate odraditi vežbe koje traju 12 minuta. Radim to celog života – izjavila je jednom prilikom u intervjuu za britanski časopis „Hello“.
Profimedia
Akronim XBX je skraćenica za deset osnovnih vežbi. Koncept je osmislila kanadska vojska pedesetih godina prošlog veka za svoje pripadnike smeštene u bazama bez teretane. Trening sadrži klasične vežbe poput sklekova, trčanja u mestu, skokova uvis i trbušnjaka, a osmišljen je da razvije snagu i fleksibilnost.
Miren ovaj trening koristi za održavanje kondicije i pripremu tela za periode intenzivnijih treninga u teretani.
U nastavku je video u kojem možete pogledati kako izgleda ovaj trening pa ga kopirati, a početni nivo treninga traje 12 minuta.
možda će vas i ovo zanimati
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari