Šta bi se dogodilo s vašim telom kada biste svakoga dana pojeli bananu?

U crtanom filmu "Bananamen" dečak po imenu Erik dobija supermoći kada pojede bananu.

Svi smo odrasli slušajući izreku „jedna jabuka na dan - lekar iz kuće van“, ali pokazalo se da bi dobrobiti banane mogle biti jednako dobre, i još bolje. 
Banane su prepune vitamina i hranjivih materija, a kada ih jedete redovno, pomažu u održavanju i poboljšanju celokupnog zdravlja.

Ipak, s bananama ne treba preterivati. Prema Healthlineu, trebalo bi da se držite od jedne do dve banane dnevno. Previše bilo koje hrane, čak i zdrave poput banana, može dovesti do debljanja ili nedostatka hranjivih materija.

Imaćete zdraviju probavu

Prema pregledu studije iz 2017. objavljene u Nutrition Bulletinu, banane sadrže otporan skrob koji deluje na povećanje proizvodnje kratkolančanih masnih kiselina - esencijalnih za zdravlje creva.

Pixabay

Možda ćete smršati

Banane su prepune vlakana i proteina pa će vas duže držati sitima.

Možete poboljšati zdravlje kože

U bananama su vitamini i minerali, tačnije mangan koji povećava nivo kolagena.

Profimedia

Poboljšaćete nivo energije

Kada se jedu pre ili nakon treninga, banane mogu biti od ključnog značaja za podizanje nivoa energije i sprečavanje osećaja umora tokom dana.

Pojačaćete unos kalijuma

Banane su poznate po kalijumu, a on može pomoći u jačanju srca. Većina ljudi ne konzumira dovoljno kalijuma, što često može imati direktan uticaj na kontrolu krvnog pritiska i druge komponente zdravlja srca. Healthline objašnjava da prehrana bogata kalijumom, ili svakodnevno jedenje banana, može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 27 odsto. Stoga je vreme da ovo voće dodate u svoju dnevnu rutinu.

Pexels

Poboljšaćete vid

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, banane sadrže vitamin A, koji deluje na tri stvari – štiti oči, održava normalan vid i poboljšava noćni vid.

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi