Lekari opominju da je bitno da se pije voda, a da li znate da je ključna njena temperatura: Samo ako je ovako pijete, imaćete koristi
Dijetetičari objašnjavaju kojih je to šest zdravstvenih prednosti koje donosi voda određene temperature
Pijenje vode, i to zagrejane na temperaturu od 50 do 70 stepeni Celzijusovih možda izgleda kao jednostavna navika, ali ona donosi niz zdravstvenih prednosti koje mnogi previđaju.
Od poboljšane hidratacije do prirodne detoksikacije tela, svakodnevno pijenje tople vode može poboljšati opšte zdravlje i dobrobit. U saradnji sa stručnjacima, otkrivamo neke od najvažnijih prednosti ovog rituala, koji će vas inspirisati da obratite pažnju na temperaturu vode koju pijete.
1. Sprečava zatvor
Topla voda omekšava stolicu i podržava zdravu probavu, pomažući tako da se izbegne zatvor. Takođe, dehidratacija je čest uzrok zatvora, a topla voda može poboljšati hidrataciju i olakšati varenje, pomažući telu da brže eliminiše hranu.
Pexels
Pročitajte još:
2. Održava hidrataciju
Voda je neophodna za svakodnevne funkcije organizma, poput prenosa hranljivih materija do ćelija i održavanja zdravog varenja. Stručnjaci preporučuju unos od oko 2,3 litre vode dnevno za žene i 3,3 litra za muškarce, a konzumiranje tople vode svakodnevno može olakšati postizanje tog cilja.
3. Prirodno detoksikuje organizam
Pijenje tople vode podiže telesnu temperaturu i podstiče oslobađanje toksina kroz znoj. Kako je koža najveći organ za eliminaciju, znojenje je odličan način za izbacivanje štetnih supstanci iz tela.
Pixabay
4. Podržava gubitak težine
Održavanje hidratacije pomaže u smanjenju osećaja gladi, što može doprineti unosu manje hrane. Topla voda takođe umiruje i može pomoći pri smirivanju živaca, posebno u situacijama kada se osećate stresno i skloni ste prejedanju.
Freepik
5. Smanjuje rizik od bolesti
Kombinacija tople vode sa čajem ili kafom može dodatno unaprediti zdravlje. Kafa je povezana sa dugovečnošću i smanjenim rizikom od bolesti kao što su Parkinsonova bolest i dijabetes, dok čaj, bogat antioksidansima, podržava zdravlje srca i smanjuje rizik od moždanog udara i određenih vrsta raka.
6. Smanjuje nadimanje
Ako ste uneli previše soli ili šećera, topla voda može pomoći u ispiranju viška tečnosti i uspostavljanju balansa. Iako zvuči kontradiktorno, voda pomaže da se izbaci višak soli ili šećera koji izazivaju nadimanje, vraćajući balans u organizmu.
Pixabay
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari