Najbolji doručak za mršavljenje: Recept za ukusan proteinski smuti koji ubrzava metabolizam

Ako želite da započnete dan zdravim obrokom koji će vas zasititi, ubrzati metabolizam i pomoći u mršavljenju, isprobajte ovaj proteinski smuti.

Bogat je vlaknima, proteinima i zdravim mastima koje regulišu apetit i održavaju energiju tokom jutra.

Profimedia

Sastojci:

• 1 šaka zamrznutih borovnica, jagoda ili malina (bogato antioksidansima)
• 1 kašika lanenih semenki (izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina)
• 1 kašika čija semenki (za dužu sitost)
• 200 ml biljnog mleka (bademovo, kokosovo ili sojino)
• ½ banane (za prirodnu slatkoću i energiju)
• 1 merica proteinskog praha (opciono, za dodatne proteine)
• ½ kašičice cimeta (pomaže u regulaciji šećera u krvi)
• 1 kašika grčkog jogurta (za probiotike i dobar balans crevne flore)

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu teksturu. Ako želite hladniji napitak, dodajte nekoliko kockica leda.

Profimedia

Zašto ovaj smuti pomaže u mršavljenju?

• Dugotrajna sitost - Proteini, vlakna i zdrave masti sprečavaju nagle skokove šećera u krvi i održavaju vas sitim do sledećeg obroka.
• Ubrzava metabolizam - Borovnice i cimet pomažu u sagorevanju masti i regulaciji insulina.
• Podržava probavu - Lanene i čija semenke su odličan izvor vlakana koji pomažu varenju i detoksikaciji.

Ovaj smuti je odličan izbor za brz i hranljiv doručak koji podržava mršavljenje i daje energiju za ceo dan.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi