Podstiče i mršavljenje: Dodajte jedan sastojak u jutarnju kafu i gledajte kako vam raste energija

Kokosovo ulje je poslednjih godina postalo izuzetno popularan dodatak ishrani, a sve češće se pominje kao zanimljiv dodatak kafi.

Ovaj trend, podstaknut tvrdnjama o brojnim zdravstvenim prednostima, privlači sve veći broj ljudi koji traže načine da poboljšaju energiju, koncentraciju i opšte zdravlje. 

Povećanje energije i izdržljivosti

Kokosovo ulje je bogato trigliceridima srednjeg lanca (MCT), vrstom masti koja se brzo apsorbuje u organizmu i koristi kao direktan izvor energije. MCT se transportuju u jetru, gde se odmah pretvaraju u energiju koja je slična energiji koju pružaju ugljeni hidrati.

Zbog toga, kombinacija kokosovog ulja i kafe može biti idealna za energizovanje pre fizičkih aktivnosti ili za one koji se bore sa umorom tokom napornog dana. Kofein iz kafe dodatno stimuliše centralni nervni sistem, čineći vas budnijima i smanjujući umor.

Pexels

Podsticanje mršavljenja

Iako kokosovo ulje ima visok kalorični sadržaj, neka istraživanja sugerišu da može pomoći u mršavljenju. Masti iz njega  mogu da povećaju osećaj sitosti, smanjiti apetit i pomoći u smanjenju unosa kalorija.

Osim toga, mogu stimulisati sagorevanje kalorija i povećati metabolizam. Kofein u kafi, s druge strane, deluje kao prirodni termogenik, što znači da pomaže sagorevanju masti. Ipak, važno je napomenuti da prekomerno konzumiranje kokosovog ulja može dovesti do povećanja telesne mase.

Uvođenje kokosovog ulja u svakodnevnu ishranu tokom mršavljenja trebalo bi biti balansirano sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću.

Profimedia

Poboljšanje kognitivnih funkcija

Još jedna prednost koju kokosovo ulje donosi jeste potencijal za poboljšanje kognitivnih funkcija.  Neka istraživanja pokazuju da ketoni mogu pomoći kod osoba sa blagim kognitivnim oštećenjima ili čak kod pacijenata sa Alchajmerovom bolešću.

Međutim, važno je napomenuti da su potrebna dalja istraživanja kako bi se ovi efekti potvrdili na ljudima, a ne samo u laboratorijskim uslovima.

Pexels

Trend dodavanja kokosovog ulja u kafu definitivno ima svoje prednosti, ali nije čarobno rešenje za sve. Iako kokosovo ulje može povećati nivo energije, poboljšati koncentraciju i čak doprineti mršavljenju, prekomerna upotreba može imati negativne efekte. Kao i sa svim, umerenost je ključ.

Ako želite da isprobate ovaj trend, najbolje je da počnete sa malim količinama i pratite kako vaše telo reaguje. Uz odgovarajući režim ishrane i fizičke aktivnosti, kokosovo ulje u kafi može biti koristan dodatak, ali ne smete zaboraviti da je balans ključ za zdravlje.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi