Ljubav prema sebi nisu samo krpice, penušave kupke i nova frizura

Iako mnogi misle da ljubav prema sebi podrazumeva penušavu kupku i slična ugađanja, stručnjaci ističu kako se ona može pokazati na mnogo načina i često je reč o malim stvarima zbog kojih se osećamo dobro.

– Za neke je ljubav i briga prema sebi nešto što uključuje kuvanje, fizička aktivnost ili dremanje, pa čak i ples. Ljubav prema sebi podrazumeva da zadržite pozitivne vibracije i sreću na visokom nivou – kaže za „Globalnews“ seksualna terapeutkinja i stručnjakinja za veze Džesika O’Rejli.

Bez obzira na to da li je reč o emotivnom, duhovnom ili nekom drugom stanju, ljubav prema sebi ukorenjena je u samilosti prema sebi.

– Ponekad je to jednostavno kao kad se ujutro probudite i sami sebi kažete: „Znaš šta, danas neću biti stroga prema sebi“ – ističe O’Rejli.

Kada je reč o korenu problema zbog kojih ljudi ne vole sami sebe, O’Rejli kaže da je reč o spletu faktora koji su najčešće povezani s nekom traumom.

– Kad smo iskusili traumatski doživljaj bilo kakve vrste, obično uključujemo mehanizme koji nam pomažu da se nosimo s tim, a to može uključivati strah kao i okrivljavanje sebe – kaže terapeutkinja.

Stručnjaci navode kako se kod nekih ti mehanizmi aktiviraju na način da pojedinac prestaje voleti sebe, ne oseća se sigurno niti smatra da zaslužuje ljubav drugih.

– Kod svakog je drugačije, pa onda neki osećaju lakše, a drugi teže posledice. Ali svi smo takav problem imali prilike da iskusimo tokom života. Ponekad ne pridajemo sebi zasluge za dobro odrađen posao, ponekad smo previše strogi prema sebi ili sabotiramo vezu tražeći u njoj probleme umesto rešenja – kazala je.

Kada je reč o promeni takvog stava, ljudi mogu razviti nova ponašanja i naučiti kako se voleti više i premostiti traume koje su proživeli. Stoga O’Rejli savetuje da izbegavaju da razmišljaju o tome zašto se osećaju manje vrednima i usmere se na promišljanja o tome šta ih usrećuje i pruža im osećaj ljubavi i sigurnosti. Tek tada trebalo bi razmišljati o stvarima zbog kojih se osećaju nesigurno i šta mogu učiniti da pojačaju osećaj sigurnosti.

– Ponekad je sve samo stvar životnog stila, promene u ponašanju ili shvatanju sveta i veza, i to je dovoljno za razvoj novih uzoraka ponašanja koji će vam omogućiti da se više otvorite prema sebi i naučite kako se istinski voleti – pojasnila je O’Rejli.

Najbolji način za brigu o sebi, smatra terapeutkinja, leži u činjenici da svako treba da zastane na trenutak i da zapiše ili kaže naglas da je vredan i zaslužuje ljubav.

možda će vas i ovo zanimati

Ukoliko vas nervira kada neko mljacka, škripi ili žvaće, vi imate poseban mozak i jedno specifično stanje

Način na koji stiskate šaku može otkriti da li ste emotivac, kreativac ili šarmer

Zašto većina ljudi u životnoj dilemi odluku prepušta sudbini

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi