Ako spavate na boku, stavite jastuk između nogu, imate pet razloga za to

Ukoliko spavate na boku i držite jastuk između nogu jer vam je tako udobno, slobodno nastavite to da radite jer to je zdravo iz nekoliko razloga. Ovaj položaj izvrstan je za ljude koji imaju problema s bolovima u donjem delu leđa ili bolove u nogama.

Pritom, na tržištu je sve više specijalinih anatomskih jastuka koji će vam olakšati i san i dan.

Kako piše „Ecosa“, imate bar pet razloga da držite jastuk između nogu dok spavate.

možda će vas i ovo zanimati

Ako spavate u jednoj pozi, nikada se nećete odmoriti: Užasna je za vrat i leđa

Kvalitetan san je nezamenljiv, a ima veze i sa godinama: Proverite koliko sati sna je vama potrebno

Povećava udobnost

Jastuk između nogu povećava udobnost i uklanja pritisak – držeći koljena jedno iznad drugog što obezbjeđuje poravnanje kukova i karličnog područja.

Smanjuje stres na kuku 

Smanjuje stres na kuku jer sprečava njegovo rotiranje i povlačenje karlice izvan poravnanja.

Odlično je za ljude koje boli donji deo leđa

Ovaj položaj izvrstan je za ljude koji imaju problema s bolovima u donjem delu leđa ili bolove u nogama, posebno za one koji imaju išijas. Dok spavate na boku, ako nemate jastuk, gornja noga se može pomerati napred kako bi se „odmorila na dušeku“. Taj pritisak uvijanja u donjem delu leđa može iritirati nerve.

Pomaže kod apneje

Spavanje na boku s jastukom između nogu je takođe korisno za one koji imaju abnormalnosti disanja, kao što je apneja. U tom položaju vaši disajni putevi su stabilniji i manje je verovatno da će ograničiti vazduh. Držanjem poravnate karlice, smanjuju se bolovi u vratu i leđima, što smanjuje mogućnost apneje u snu.

Poboljšava cirkulaciju

Blago podizanje jastuka između nogu pomoći će da se olakša protok krvi kroz glavnu venu koja prenosi krv u srce i leđa.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi