Poznati trener razbio mit o podeli namirnica na zdrave i nezdrave: Tvrdi da živimo u zabludi (FOTO)
Šta je uopšte danas zdrava hrana
Postoje dva faktora koja bi trebalo promeniti u našoj svakodnevnoj rutini ako želimo videti pozitivne rezultate. Trebalo bi da bdemo aktivniji i paziti šta jedemo, poruka je stručnjaka za hranu i fitnes Grejema Tomlinsona.
Svi smo čuli da hleb goji, ali on tvrdi da je to samo mit. Otkrio je istinu koja stoji iza te teorije.
čitajte i ovo
– Nema neke razlike između belog i tamnog hleba, osim što tamni sadrži više vlakana, što može povećati sitost – kaže i naglašava da pažnju treba usmeriti na hranu koja se konzumira uz hleb.
Recimo, sama kriška hleba sadrži 95 kalorija, ali uz još 40 grama putera od kikirikija i 30 grama pekmeza povećava ukupan unos kalorija na više od 400.
– Imajte na umu da i jednostavni namazi poput maslaca dvaput povećavaju kalorijsku vrednost vaše kriške hleba – dodaje Tomlinson.
View this post on Instagram
Tomlinson želi da se ljudi osveste i shvate da nije problem u hlebu, već u samoj kombinaciji namirnica koje jedemo uz njega. Takođe naglašava da hranu ne treba deliti na zdravu i nezdravu jer ne postoji namirnica koja se može definisati kao nezdrava, već samo kao loše kombinovana.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
čitajte još
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari