Kada treba da popijete prvu čašu vode u toku dana i koliko vam je ove tečnosti dovoljno

Pravilna hidratacija organizma je veopma važna za zdravlje. Kako bi telo funkcionisalo kako treba, potrebno je unositi dovoljno tečnosti, odnosno vode, ali na pravi način.

Naime, prema japanskoj narodnoj medicini prvu čašu vode treba da popiti odmah nakon buđenja. Takođe, savetuje se da ujutru popijete četiri čaše vode, po 150 mililitara, s pauzom od pet do sedam minuta.
Posle toga ne treba ništa jesti niti piti 45 minuta.

U prvu jutarnju čašu vode možete sipati malo limunovog soka, jer se ova kombinacija pokazala vrlo uspešnom kada je u pitanju ubrzanje metabolizma i mršavljenje.

Pexels

Kasnije tokom dana potrebno je da rasporedite oko 2,5 litra vode.

Temperatura vode treba da bude približna telesnoj temperaturi, pa se ne preporučuje da konzumirate previše hladnu ili jako toplu vodu.

Pored toga što je neophodna za zdravlje i što je bez nje čišćenje, odnosno detoksikacija organizma nemoguća, voda ima sjajno dejstvo i po našu energiju jer deluje umirujuće.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi