Uštedi a hrani se zdravo: Napravite domaći kikiriki puter, biće kremastiji ako ga sameljete u pravom trenutku (RECEPT+VIDEO)

Kikiriki puter je ukusan i hranljiv proizvod koji donosi brojne zdravstvene benefite. Evo nekoliko ključnih prednosti i načina na koji ga možete koristiti u različitim modernim ali i tradicionalnim jelima.

Zdravstveni benefiti kikiriki putera

Visok sadržaj proteina - kikiriki puter je bogat proteinima, što pomaže u izgradnji mišićne mase i održavanju energije tokom dana.

Dobar izvor zdravih masti - sadrži mononezasićene i polinezasićene masti koje potpomažu zdravlju kardiovaskulrnog sistema.

Bogat nutrijentima - ova vrsta putera je odličan izvor vitamina E, magnezijuma, fosfora i drugih esencijalnih nutrijenata.

Antioksidansi - sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja.

Pexels

Načini upotrebe kikiriki putera u jelima

Sendvič - ovaj namaz može biti odličan dodatak sendvičima. Kombinujte ga sa džemom ili medom za savršenu mešavinu slatko-slanih ukusa.

Voćne salate - dodajte kikiriki puter u voćne salate kao kremastu i proteinsku poslasticu.

Smuti - ubacite kašiku kikiriki putera u voćni ili proteinski smootsmuti kako biste mu pojačali ukus i hranljivost.

Jogurt - pomešajte kikiriki puter sa jogurtom i dodajte voće i orašaste plodove za ukusnu užinu.

Marinade - verovali ili ne namaz od kikirikija je super osnova marinada za piletinu ili povrće.

Ovsena kaša - poboljšajte ukus ovsene kaše dodavanjem kikiriki putera, banane i meda.

Kolači - možete ga koristiti kao sastojak u pripremi raznih poslastica, kao što su kolači.

Pexels

Ako vam je naš tekst rasplamsao želju da ubacite kikiriki puter na svoj meni, možete i sami ga da napravite:

Vreme pripreme:

45 minuta

Sastojci:

1 šolja sirovog kikirikija

2 kašike žutog šećera

1 prstohvat soli

1 prstohvat cimeta

Priprema:

Pecite u rerni kikiriki 20-30 minuta. Ako je ne volite, skinite opnicu. Dok je još vruć, prebacite ga u blender i miksajte. Usitnjavanje dok je topao obezbediće kremastu strukturu. Dodajte ostale sastojke. Čuvajte ga u hermetički zatvorenoj posudi.

 

 

Bonus video:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi