Recept dana: Čia puding sa bananom, brz i zdrav obrok ili savršena užina
Uživaćete kao da ste pojeli poslasticu, a vaš organizam će vam biti zahvalan
Već neko vreme govori se o čija semenkama kao superhrani. Pa, zašto ih onda ne biste uvrstili u svoj jelovnik. Čia puding sa bananom, lako se priprema, a može biti brz i zdrav obrok ili možda jedna od užina. I to ne bilo kakva. Uživaćete kao da ste pojeli slatkiš, a uneli ste u organizam veliku količinu neophodnih omega-3 masnih kiselina, ali i drugih korisnih sastojaka.
Danas vam predstavljamo jedan lagan recept za čia puding sa bananom.
Sastojci:
- šolja mleka
- 4 kašike čia semenki
- pola banane
- nekoliko oraha
- cimet
- kašičica meda
Način pripreme:
U šolju mleka dodati čia semenke. Pustiti da odstoji dvadesetak minuta (ili preko noći). Kada semenke nabubre, na vrh dodati iseckanu bananu, orahe, cimet i med.
Čia semenke sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Konzumacija ove namirnice pozitivno utiče na podsticanje probave te pomaže u regulisanju telesne težine, s obzirom da ubrzavaju razgradnju masnoća u organizmu. S druge strane, ukoliko uvrstite čia semenke u svoj jelovnik, pozitivne promene odraziće se i na jačinu kose, noktiju, zuba, kostiju, zdravlje krvnih sudova.
Bon appetit!
Pročitajte još
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari