Kako nas spectatoring sprečava da uživamo s partnerom: Prestanite da analizirate svaki trenutak tokom odnosa

Da li ste ikada primetili da tokom intimnog odnosa, umesto da se prepustite užitku, u mislima analizirate kako izgledate, da li pravite pravi pokret ili kako vas partner doživljava u tom trenutku.

Čestitamo, možda ste iskusili nešto što se zove spectatoring - fenomen koji vas udaljava od pravog užitka i prebacuje u ulogu posmatrača sopstvenog iskustva.

Šta je spectatoring?

Spectatoring je termin koji opisuje situaciju kada umesto da budete u trenutku i uživate u seksualnom iskustvu, postajete kritičar sopstvenog nastupa. Ovaj fenomen, koji su prvi put opisali sedamdesetih godina psiholozi Mastersa i Džonsonove, odnosi se na ono kada ljudi, umesto da se prepuštaju osećanjima i uživanju, mentalno analiziraju sebe – kako izgledaju, kako zvuče, kako se ponašaju.

Rezultat? Gubitak koncentracije, smanjeno seksualno zadovoljstvo i često nemogućnostda se postigne vrhunac.

Freepik

Kako dolazi do spectatoringa?

Spectatoring je često povezan s nesigurnostima i stresom koji dolaze iz društvenih pritisaka – od opsesije fizičkim izgledom, perfekcionizmom u seksualnim performansama, pa do osećaja da uvek morate da ispunite određena očekivanja. Seks postaje "predstava" u kojoj stalno razmišljate kako vas vaš partner vidi, umesto da budete fokusirani na sopstvene senzacije.

Mediji i društvene mreže igraju veliku ulogu u tome. Neprestano bombardovanje idealnim telima i savršenim seksualnim iskustvima podstiče nesigurnosti. Ljudi često upadaju u zamku da se nesvesno upoređuju sa nedostižnim idealima, zaboravljajući da seksualno zadovoljstvo ne zavisi od spoljašnjeg izgleda ili savršenih pokreta.

 

Kako spectatoring utiče na vašu vezu?

Spectatoring može biti prava prepreka na putu ka seksualnom zadovoljstvu. Umesto da se prepuštate trenutku, vi ste u ulozi "režisera" koji pokušava da kontroliše svaku sekundu intimnog iskustva. To može dovesti do manjeg seksualnog zadovoljstva, smanjene povezanosti sa partnerom i generalno lošijeg kvaliteta seksualnog života.

Osim toga, spectatoring može izazvati anksioznost, jer se umesto intimne povezanosti sa partnerom, fokusirate na potencijalne nedostatke. Partner može primetiti da niste potpuno prisutni, što može izazvati osećaj udaljenosti ili nesigurnosti u vezi.

Pixabay

 

Kako se osloboditi spectatoringa?

Prvi korak ka oslobađanju od spectatoringa je svesnost. Prepoznajte trenutke kada počnete da se previše bavite svojim izgledom ili ponašanjem, i pokušajte da se vratite u trenutak. Duboko disanje, usredsređenost na senzacije i otpuštanje briga mogu vam pomoći da se fokusirate na ono što zaista osećate, umesto na to kako izgledate.

Takođe, važno je razgovarati sa partnerom o nesigurnostima. Otvorena komunikacija stvara sigurnost i osećaj prihvatanja, što može značajno smanjiti pritisak da sve bude savršeno.

Seksualna terapija takođe može biti korisna za parove koji se bore sa spectatoringom, jer pruža tehnike za fokusiranje na intimnost i povezivanje sa sopstvenim telom.

Razbijanje ovog začaranog kruga nesigurnosti i stresa pomoći će vam da otkrijete novu dimenziju užitka – onu koja je oslobođena pritiska i puna pravog zadovoljstva.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi