Pored šarma ima i isklesane trbušnjake: Šta sve Rajan Rejnolds pojede u jednom danu, pa izgleda tako dobro
Naravno da ne jede brzu hranu
Volimo mi i Blejk Lajvli. Ali njen suprug Rajan Rejnolds, poznat je po svom specifičnom humoru i šarmu, ali i po zgodnom telu.
Rajan ima isklesane trbušnjake i snažne mišićave ruke i naravno da ovakav izgled nije postigao sedeći kod kuće. Naporno vežba u teretani i pazi na ishranu. A ima i specijalnu dijetu koja mu pomaže u izgradnji mišićne mase.
"Izbegava brzu hranu, ograničava nezdrave masnoće, ima šest manjih obroka u danu, jede svaka dva do tri sata. Posle treninga pojede ugljene hidrate i ne jede posle 20 sati, što je definitivno dijeta koja bi odgovarala i prosečnoj osobi", kaže dijetetičarka Ilyse Schapiro za Men’s Health.
Dakle, njegova ishrana uopšte nije nerealna za obične ljude poput dijeta većine slavnih osoba. i plus je dobro izbalansirana.
Pročitajte još:
P hoto by Evan AgostiniInvisionAP
"Budući da jede svaka dva do tri sata, to je odlično za metabolizam. Ima dobru ravnotežu ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti. Slažem se da je potrebno doručkovati unutar sat do sat i po nakon buđenja, a onda pojesti više manjih obroka u danu", dodaje dijetetičarka.
A zašto je dobro konzumirati ugljene hidrate posle treninga? Prema Schapiro, to je dobro za oporavak mišića i vraćanje izgubljene energije. Međutim, ono što se njoj ne sviđa su neke namirnice koje slavni glumac konzumira.
"Energetske pločice i šejkove bih zamenila pravom hranom. Možete pojesti krekere s maslacem od orašastih plodova, sveže voće sa sirom, ćureću šunku ili jaja s avokadom", savetovala je, piše Index.hr.
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari