Kristina Agilera otkrila u čemu je tajna njene vitke linije: Nisu ni ozempik, ni dijeta, ni vežbe
Pevačica se ulaskom u petu deceniju bukvalno prepolovila
Kristina Agilera, ikona pop muzike s jedinstvenim glasom, poslednjih godina sve više skreće pažnju na svoj lični put ka samoprihvatanju, zdravlju i unutrašnjem balansu. Sa 44 godine, otvoreno deli priče o izazovima kroz koje je prolazila, uključujući borbu za svest o svom izgledu (eng. body image), uticaj društvenih normi i industrijskih očekivanja, kao i zdravim navikama koje su joj pomogle da prebrodi prepreke. Njen put nije samo priča o transformaciji tela već i dubokog ličnog rasta.
Neprestana borba: Svest o svom izgledu
Ulazak u svet zabave kao tinejdžerka bio je veliki izazov za Kristinu. Još kao mlada zvezda, koja se proslavila hitom "Genie in a Bottle", suočila se sa ogromnim pritiskom zbog svog izgleda.
"Kada si tinejdžer, imaš potpuno drugačije telo nego kada si u dvadesetim", izjavila je za Glamour. "Počela sam da dobijam obline, a onda je to bilo neprihvatljivo jer su govorili: ‘Ona postaje sve deblja.’ Ljudi iz industrije su mi tada govorili: ‘Sviđalo im se tvoje telo kada si bila mršava tinejdžerka.’"
Tokom godina, Kristina je shvatila da je njeno samopoštovanje u velikoj meri zavisilo od toga kako je izgledala.
Pročitajte još:
"Mrzela sam da budem supermršava", rekla je u intervjuu za People 2021. godine. "Kada sam napunila 21 godinu, počela sam da prihvatam svoje obline i volela svoje telo, ali društveni pritisak mi je otežavao da slavim te promene."
Prihvatanje sebe i pomeranje fokusa
Poslednjih godina, Kristina je promenila svoj način razmišljanja i fokus prebacila sa spoljašnje validacije na unutrašnju snagu i zadovoljstvo.
"Sada imam zrelost u kojoj jednostavno ne marim za vaše mišljenje", rekla je za Glamour. "Vaša odgovornost je da zauzmete svoj prostor. Mišljenja drugih ljudi o meni nisu moja stvar."
Njena poruka prihvatanja osnažila je mnoge njene fanove, a na Instagramu je u decembru 2024. godine napisala: "Prihvatanje sebe dolazi pre svega s prihvatanjem tela. Slavim svakoga ko iz dana u dan pravi korak ka boljoj verziji sebe."
Glasine o korišćenju "ozempika"
U maju 2024. godine društvene mreže su brujale o spekulacijama da je Kristina koristila "ozempik", lek koji se propisuje za dijabetes tipa 2, ali se sve češće koristi za mršavljenje. Iako nije komentarisala ove glasine, njen pristup zdravlju naglašava balans između ishrane i fizičke aktivnosti, a ne isključivo brzo rešenje kroz lekove.
Za sve koji razmišljaju o sličnim tretmanima, stručnjaci savetuju da se prvo konsultuju sa lekarom jer ovakvi lekovi najbolje funkcionišu u okviru sveobuhvatnog plana koji uključuje zdravu ishranu i fizičku aktivnost.
Kristinin pristup ishrani
Tokom godina Kristina je isprobavala različite dijete, uključujući i poznatu sedmodnevnu duginu dijetu (ishrana po bojama), gde se fokus stavlja na unos raznobojne hrane bogate nutrijentima. Međutim, sada se oslanja na intuitivnu ishranu.
"Više ne držim nikakve dijete", rekla je za L’Officiel 2020. godine. "Fokusiram se na unos neprerađene hrane i osluškujem šta mi telo govori.“
Intuitivna ishrana je filozofija koja podstiče ljude da slušaju nagoveštaje gladi i sitosti svog tela umesto da slede restriktivne dijete.
Dr Aleksandar Votson, specijalista za ishranu, ističe: "Raznobojna ishrana obezbeđuje različite vitamine, antioksidante i minerale, što je ključno za zdravlje. Kombinacija povrća, voća i adekvatnih proteina može podržati gubitak masti i očuvanje mišićne mase."
Instagram printscreen/xtina
Fitnes rutina koja je pomogla Kristini da smrša
Pored ishrane, fitnes je bio ključni deo Kristininog puta ka zdravlju. Nakon rođenja sina Maksa, Kristina je počela s intenzivnijim treninzima koji su uključivali kombinaciju kardio treninga, treninga snage i intervalnog treninga.
Njena rutina obuhvata:
- Dizanje tegova
- Preskakanje užeta
- Penjanje uz stepenice
- Boks
"Trening snage je ključan za žene, posebno nakon napunjenih 30 godina", kaže dr Votson. "Pomaže u očuvanju gustine kostiju i podržava zdravo starenje."
Dr Dženifer Habashi, ekspert za žensko zdravlje, dodaje: "Raznolikost u vežbanju održava rutinu zanimljivom i sprečava dosadu. Brzo hodanje kombinovano sa laganim treningom snage može dati impresivne rezultate."
Kristina Agilera je primer kako fizička transformacija dolazi uz unutrašnji rast. Njena priča nas podseća da ljubav prema sebi nije samo u fizičkom izgledu, već u prihvatanju svojih mana, izazova i sposobnosti. Bilo da se radi o gubitku kilograma, građenju samopouzdanja ili negovanju zdravog načina života, ključ je u tome da volimo sebe u svakom trenutku.
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari