Transformacija koja je zaludela TikTok: Smršala 43 kg i otkrila svoju tajnu (VIDEO)
Odlučila je da promeni način života iz korena
Fitnes trener i nutricionista, Roksana Karaboga, nedavno se pohvalila neverovatnim gubitkom od čak 43 kilograma. Na svom TikTok profilu redovno deli savete i trikove koji su joj pomogli u transformaciji.
Roksana već godinama otvoreno priča o svojoj borbi sa viškom kilograma, a trenutno ima više od 700 hiljada pratilaca na TikToku.
Pre nekoliko godina, nakon što je rodila drugo dete, odlučila je da promeni način života iz korena i oslobodi se viška kilograma stečenih tokom trudnoće. Njeno putovanje uključivalo je promenu ishrane, životnih navika, pa čak i karijere.
Pročitajte još:
Poznata pod nadimkom Rooxy, Roksana iskreno deli detalje o svojoj ishrani. Svakodnevno objavljuje recepte i ideje za obroke koji su joj pomogli da postigne željenu težinu, a kroz godine je objavila i svoju kuvaricu. Njena ishrana se bazira na namirnicama bogatim proteinima, dok unos ugljenih hidrata drži pod kontrolom.
Jelovnik joj uglavnom uključuje puno povrća poput šargarepe, krastavaca, avokada, paradajza i zelene salate, koju često koristi kao užinu umesto hleba. Pored povrća, konzumira i dosta žitarica, kao što su bademi, ovas i čia semenke. Često jede i grčki jogurt, krem sir i tunjevinu, ali nije potpuno izbacila meso – i dalje ga povremeno uključuje u obroke.
Osim ishrane, Rooxy je posvećena i fizičkoj aktivnosti. Vodi svoj YouTube kanal gde redovno objavljuje treninge i vežbe koje se mogu raditi kod kuće, uz minimalnu opremu.
- Probala sam da treniram sa hulahopom, ali sam imala modrice i bilo mi je dosadno. Trčanje mi je bilo naporno i demotivišuće prilično dugo – objasnila je Rooxy.
- Ples i kućne vežbe nekoliko puta nedeljno su lagane i zabavne za početnike. Štede vreme i novac, a uz to vas niko ne posmatra kao u teretani – zaključila je.
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari