Zdravlje na putu: Saveti za bezbednu ishranu i vodu u inostranstvu

Kada planiramo putovanje u inostranstvo, često se fokusiramo na istraživanje destinacija, planiranje aktivnosti i pripremu za avanturu koja nas očekuje. Međutim, jedan od važnih aspekata koji ne smemo zanemariti jeste briga o zdravlju na putu.

Ishrana i voda koju konzumiramo mogu imati značajan uticaj na naše zdravlje, posebno kada se nalazimo u nepoznatom okruženju. U nastavku vam pružamo savete za bezbednu ishranu i upotrebu vode tokom vašeg putovanja u inostranstvo.

Profimedia

Saveti:

• Voda: Jedan od osnovnih aspekata bezbednosti na putovanju je kvalitet vode koju pijemo. Preporučljivo je uvek piti flaširanu vodu iz originalnih i pouzdanih izvora. Izbegavajte konzumiranje vode iz česme, nepoznatih izvora ili ledenih kocki koje su pravljene od obične vode. Obratite pažnju i na pranje voća i povrća – koristite flaširanu vodu ili vlažne maramice za čišćenje.
• Sirova hrana: Iako su lokalni specijaliteti privlačni, budite pažljivi s konzumacijom sirove hrane. Sirovi morski plodovi, salate ili voće mogu biti izvor bakterija koje nisu prisutne u vašoj domovini. Ukoliko želite probati lokalne specijalitete, birajte ugledne restorane s dobrim higijenskim uslovima.
• Led: Iako se čini bezopasnim, led može biti izvor zaraze ako nije napravljen od flaširane vode. Izbegavajte konzumiranje pića sa ledom iz neproverenih izvora, posebno na uličnim štandovima. Radije tražite potvrdu o kvalitetu vode koja se koristi za pravljenje leda.
• Brza hrana: Brza hrana može biti privlačna kao brz i lak obrok tokom putovanja, ali obratite pažnju na higijenske uslove u restoranima. Birajte mesta koja izgledaju čista i gde se hrana priprema pred vama. Izbegavajte jela koja deluju sumnjivo ili koja nisu dovoljno termički obrađena.
• Higijena i pranje ruku: Redovno pranje ruku sapunom i toplom vodom je ključno za održavanje higijene tokom putovanja. Uvek nosite sa sobom dezinfekciona sredstva za ruke kako biste ih koristili kad god niste u mogućnosti oprati ih. Obratite pažnju i na higijenu posuđa i pribora u restoranima.

BONUS VIDEO:

 

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi