3 potpuno neočekivana saveta za zdravlje kostiju

Jasno je koliko je i zašto važan zdrav skeletni sistem. Sem što nam omogućava kretanje, on drži naše unutrašnje organe. S godinama propada i to tako što se smanjuje gustina kostiju usled čega one postaju krte.

Postoje brojni načini kako da poboljšamo zdravlje i strukturu naših kostiju, a ova tri su potpuno iznenađujuća i neočekivana, a opet naučno potvrđena.

Pijte kafu, ali umereno

Prema istraživanju objavljenom u The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, neki od sastojaka pronađeni u kafi su povezani sa povećanjem koštane mase i njihovom gustinom.

Možda vas zanima: 7 načina na koje uništavate KOSTI, a da toga niste ni svesni

Skačite od radosti

Tokom jedne studije u Sjedinjenim Američkim Državama, istraživači su otkrili da žene koje skoče 10 puta i to dva puta dnevno, imaju veću gustinu kostiju.

Progutajte probiotik

Nisu dobri samo za zdravlje vaših creva i probavnog sistema – probiotici su se pokazali i kao veoma dobri za smanjenje rizika propadanja kostiju kod starijih žena i to u velikom procentu, skoro 50 odsto.

Saznaj više:

Koliko koraka treba da napravite dnevno da biste smršali? Ne, ne znate pravi odgovor

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi