Za dobar početak dana: Jutarnje istezanje u krevetu

Nije potrebno da radite jogu ili neke druge vežbe sat vremena sata svakog jutra kako biste unapredili svoju pokretljivost. Biće vam dovoljno svega nekoliko minuta jutarnjeg istezanja – dok ste još u krevetu – koje će zagrejati vaše mišiće i zglobove.

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I: Šta treba da znate ukoliko ove jeseni i zime trenirate na otvorenom

Zahvaljujući nizu različitih pokreta oslobodićete se neprijatnog pritiska u gornjem i donjem delu leđa, ali i kukovima. Ovaj program se posebno preporučuje ljudima koji tokom dana dugo sede.

Svi ljudi koji imaju problem s kičmom znaju koliko je važno započeti dan istezanjem u krevetu.

Pogledajte video i počnite dan istezanjem, lekovito je.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi