Ako manje spavate - više se gojite: Studija dala rezultate zbog kojih ćete se zamisliti kad budete krenuli na spavanje

Studija koja je sprovedena, a čiji rezultati su objavljeni u časopisu "Sleep medicine", pokazala je da stvaranju "pivskog" stomaka može da doprinese manjak sna.

Naime, ova studija je otkrila da postoji korelacija između nedostatka sna i formiranja sala na stomaku.

Kako viscelarne masti okružuju vitalne organe, mogu da budu opasnije od ostalih, tim pre jer povećavaju šanse od pojave insulinske rezistencije i metaboličkih bolesti.

Freepik

Šta je potrebno da uradite?

Pre svega da svom organizmu obezbedite sedam do osam sati sna, jer viscelarne masti, u suprotnom, mogu da se povećaju za, otprilike, 12 grama.

- Dužina sna je povezana sa nakupljanjem visceralne masnoće tokom odraslog doba i čini se da nema benefita ako se spava više od osam sati - objasnio je međunarodni tim naučnika koji je radio na ovoj studiji. Međutim, oni su dodali da su potrebne dodatne studije koje bi u potpunosti potvrdili ove tvrdnje.

Freepik

U poslednjem istraživanju koje je sprovedeno na ovu temu učestvovalo je 5100 odraslih osoba, starosti između 16 i 59 godina. Oni su bili deo istraživanja Američke zdravstvene službe i i Ankete o ispitivanju ishrane.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi