Ovaj doručak topi salce: Pripremite ga uveče, pojedete ujutru i gubite od tri do pet kila za mesec dana

Već je dobro poznato da je doručak najvažniji obrok u danu jer osigurava  energiju za početak dana i normalno funkcionisanje organizma, pritom, sve ono što pojedete za doručak potrošićete do kraja dana.

Zato je odlično da već rano ujutu uzmete i namirnice koje će vašem digestivnom traktu pomoći da bolje i brže radi. Jer u crevima je ključ zdravlja i vitke linije.
Jedna od mogućnosti jeste da ga napravite smesu ili koktel koji će obezbediti vašem telu sve potrebne nutrijente kako biste bili zdravi i vitki.

 

Ovakav doručak telo će očistiti od toksina, srediti problem sa crevima i probavom i omogućiti da već za mesec dana izgubite od tri do pet kilograma masnih naslaga, posebno onih nezdravih na stomaku.

Sve što vam je potrebno jeste:

300 ml nemasnog jogurta ili kefira

1 kašičica mlevenog semena od lana
1 kašičica kakaoa u prahu
2 kašičice ovsenih pahuljica
5-7 suvih šljiva

Priprema

Ovaj doručak se priprema uveče za naredni dan.

Za početak, suve šljive prelijte jednim decilitrom kipuće vode i ostavite desetak minuta u poklopljenoj posudi. Zobene pahuljice, mleveno laneno seme i kakao stavite u posudu, prelijte jogurtom ili kefirom i dobro promešajte.

Natopljene suve šljive naseckajte na sitne komade ili upotrebite blender kako biste napravili kašu od njih i dodajte u gotovu smesu ostalih sastojaka. Stavite u frižider i ujutu uživajte u ukusnom i vrlo zdravom doručku.

čitajte i ovo

Napravite domaći sok od aronije: Jača imunitet, podstiče mršavljenje i usporava starenje

Moćna bobica: Sok od borovnice je prirodni eliksir zdravlja i mladosti

Da li znate da zavist izaziva fizičku bol kod zavidnika: Ovo je njen glavni znak, a mi ga ne vidimo

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi