Fitnes instruktorka slavnih otkriva dva najbolja međuobroka pre treninga
Nije svejedno šta jedete pre vežbanja, a nije dobro ni da vežbate gladni
Izostavljanje obroka pre treninga može značajno uticati na našu izvedbu tokom vežbanja. Međuobroci nam mogu pružiti energiju potrebnu za izvođenje dodatnih serija i unapređenje naših fitnes ciljeva.
Ipak, važno je odabrati prave. Poznata trenerka Megan Roup, koja sarađuje s Dakotom Džonson, Karli Klos i drugim poznatim ličnostima, otkrila je svoje omiljene međuobroke koje voli da konzumira tokom dana i pre treninga.
Puding od čija semenki
"Obožavam puding od čija semenki, bademovog mleka i borovnica", rekla je Roup za EatingWell. Puding od čija semenki je odličan doručak ili međuobrok koji možemo pripremiti pre treninga.
Freepik
Šargarepa i humus
Trenerica kaže da voli da uživa u ovom međuobroku pre treninga. Šargarepa je poznata po blagodetima koje ima za zdravlje očiju i kože, a humus je umak na bazi leblebija. Kombinacija ovih namirnica pruža visokoproteinski međuobrok koji će nam povećati energiju pre treninga.
Pročitajte još:
"Za mene, dobro jesti znači donošenje jednostavnih odluka koje čine vaš obrok još ukusnijim i hranljivijim", kaže Roup.
Implementacijom filozofije "manje je više" u svoje režime vežbanja i režime vežbanja svojih klijenata,ona stvara pristupačne, održive i prijatne rutine, piše Index.hr.
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari