Zdravlje u šolji: Crni čaj je dobar za smanjenje holesterola, a poboljšava i fokus

Čaj je napitak koji mnogi od nas često biraju u trenucima odmora, bilo da se opustimo tokom dana ili uživamo u šolji čaja pre spavanja. Dok zeleni čaj i biljni čajevi često zauzimaju centralno mesto u razgovorima o zdravlju, crni čaj, jedan od najpopularnijih i najkorišćenijih napitaka na svetu, često ostaje u senci.

Crni čaj retko dobija dovoljno priznanja, kada je u pitanju njegov zdravstveni potencijal. Međutim, crni čaj nudi brojne zdravstvene prednosti, koje ga čine ne samo ukusnim, već i izuzetno korisnim za vaše telo.

Saznajte koje su to prednosti ovog napitka i kako to on utiče na vas.

Unsplash

Pomaže u fokusu i nivou energije

Jedna od najvećih prednosti crnog čaja je njegova sposobnost da poboljša fokus i nivo energije. S obzirom na to da sadrži kofein, crni čaj može pomoći da se osetite budnije i fokusiranije, ali na način koji je blaži u poređenju s kafom.

Kofein i L-teanin u crnom čaju mogu vam pomoći da postignete bolji fokus. Ovaj spoj supstanci daje vam potrebnu energiju, ali istovremeno stvara osećaj smirenosti, što je idealno za produktivan dan.

Profimedia

Jača zdravlje srca i krvnih sudova

Nedavna istraživanja pokazuju da dve ili više šoljica crnog čaja dnevno mogu smanjiti rizik od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima, kao što su ishemijska bolest srca ili moždani udar. Antioksidansi koji se nalaze u crnom čaju, poznati kao flavonoidi, poboljšavaju zdravlje krvnih sudova i pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska.

Smanjuje LDL holesterol 

Crni čaj se pokazao korisnim u smanjenju koncentracije LDL holesterola u krvi, poznatog kao „loš“ holesterol. To može doprineti poboljšanju zdravlja srca, smanjujući rizik od nastanka srčanih bolesti. Iako istraživanja nisu pokazala da crni čaj utiče na ukupni holesterol, dokazano je da smanjuje nivo LDL holesterola.

Pixabay

Utiče na regulaciju krvnog pritiska

Ako imate visok krvni pritisak, crni čaj može biti prirodan saveznik u održavanju zdravog krvnog pritiska.Konzumiranje crnog čaja može poboljšati stanje onih koji pate od hipertenzije i smanjiti rizik od ozbiljnih posledica, kao što su moždani udar i srčani problemi.

Istraživanja pokazuju da crni čaj može pomoći u boljem balansiranju cirkulacije.

Pomaže u regulaciji šećera u krvi

Crni čaj je odlična opcija za one koji žele da stabilizuju nivo šećera u krvi. Bez zaslađivača, ovaj napitak može vam pomoći u održavanju ravnoteže šećera, a takođe nudi i antiinflamatorne prednosti koje imaju pozitivan uticaj na vaše zdravlje. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi