Pet načina na koje vas telo upozorava kada ste zaglavljeni u toksičnom obrascu sa niskim vibracijama

Kada stvari ne idu onako kako želite i osećate se frustrirano, povređeno ili ljuto, lako je emocionalno potonuti u nizbrdicu. Tako možete završiti u obrascu niske vibracije pre nego što shvatite šta se dešava.

Možda će vas iznenaditi, ali postoje jasni znakovi da idete u pogrešnom pravcu. Vaše telo će vam pružiti signale upozorenja, a ako obratite pažnju, možete preokrenuti situaciju pre nego što potonete još dublje.

Evo pet načina na koje vas telo upozorava kada ste zaglavljeni u obrascu niske vibracije:

1. Odjednom dobijate glavobolje, iako ih inače nemate

Ako retko dobijate glavobolje, a zatim ih iznenada dobijete nekoliko dana zaredom, to može biti upozorenje. Možda je nešto fizičko u pitanju, ali to može biti i znak da vaša energija tone u obrazac niske vibracije.

Kada radite na niskom vibracijskom nivou, sve izgleda teže nego što bi trebalo da bude. Stvari često idu naopako i izgovarate rečenice poput: „To je samo moja sreća.” Ako vam se čini da će vam glava eksplodirati, nemojte to ignorisati.

Freepik

Evo kako smanjiti glavobolje izazvane niskim vibracijama:

•     Pijte više vode
•     Sedite i podignite noge
•     Odrijemajte
•     Radite vežbe dubokog disanja
•     Razmislite šta možete učiniti da usporite
•     Zatražite pomoć ili, ako je moguće, pustite nešto da ode

2. Doživljavate bolove u stomaku zbog loše probave

Još jedan fizički simptom stresa i niske vibracije je loša probava, kako se objašnjava u časopisu „Journal of Gastroenterology and Hepatology“. Možete osetiti nelagodnost ili simptome poput nadutosti ili gasova.

Ponekad stomak može imati simbolično značenje. Na primer, vaš stomak vam može reći da više ne možete „svariti“ situaciju u kojoj se nalazite.

Pexels

Evo kako eliminisati bolove u stomaku:

•     Budite selektivniji u izboru hrane
•     Birajte lakše, zdravije opcije
•     Izbegavajte masne obroke i previše mlečnih proizvoda
•     Pokušajte sa digestivnim enzimima
•     Pijte više vode i izbegavajte gazirana pića
•     Provodite vreme u prirodi

3. Često se osećate anksiozno ili nervozno

Ako se često osećate anksiozno, verovatno je nešto malo poremećeno u vašem životu, što utiče na vaše emocionalno stanje. Mnogo anksioznosti je ukorenjeno u brizi o prošlosti ili strahu od budućnosti i neizvesnosti u vezi sa sledećim koracima.

Ponekad anksioznost može preuzeti vaš život, zbog čega želite da se sakrijete od sveta. To je siguran znak! Kada više volite da se povučete, to je različito od potrebe za prostorom ili vremenom za sebe, kao što je prikazano u istraživanju iz 2020. godine.

Freepik

Evo kako smanjiti anksioznost:

•     Ograničite unos kofeina
•     Minimizirajte unos slatke hrane
•     Radite vežbe dubokog disanja
•     Pišite dnevnik o svojim brigama
•     Razmislite o opcijama i koracima koje možete preduzeti
•     Zatražite savet od nekoga kome verujete
•     Razgovarajte sa profesionalcem

4. Većinu vremena ste iscrpljeni

Ako ste dostigli tačku u kojoj ste većinu vremena iscrpljeni, treba vam više od sna da to rešite. Vaša energija i vibracije su toliko niske da ne možete normalno funkcionisati.

To se može dogoditi kada dajete sve od sebe dok ne ostanete bez ičega. Potpuno ste iscrpljeni i iscrpeli ste svoje energetske rezerve. Ako vam ovo zvuči poznato, potonuli ste u nizak vibracijski nivo.

Profimedia

Evo kako povratiti energiju:

•     Naučite kako da postavite granice
•     Vežbajte da kažete „Ne“ u situacijama sa malim rizikom, da bi vam postalo lakše
•     Blokirajte vreme u svom kalendaru za odmor i brigu o sebi
•     Praktikujte samopomoć poput meditacije, vođenja dnevnika ili boravka u prirodi
•     Pružite sebi masažu, tretman lica ili manikir/pedikir
•     Uživajte u dugoj, toploj kupki da opustite um i telo
•     Odremajte

5. Imate emocionalne ispade

U poslednje vreme ne možete da se kontrolišete i izgovarate ljutite odgovore. Ako to nije tipično za vas, to je znak da ste potonuli u nižu vibraciju.

Svi mogu imati trenutak. Ali ako to postaje vaš novi način funkcionisanja u svetu, to je upozorenje da nešto u vašem životu treba promeniti. Šta vas tera da se osećate kao da ste na ivici?

Profimedia

Evo kako smanjiti emocionalne ispade:

•     Naterajte se da brojite do 10 pre nego što bilo šta kažete
•     Prošetajte hodnikom ili oko bloka da se smirite
•     Budite ljubazni prema sebi jer ste verovatno previše iscrpljeni
•     Pronađite načine da delegirate ako ste preopterećeni
•     Zatražite pomoć da završite stvari
•     Porazgovarajte sa terapeutom

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi