Stalno ste umorni? Doktor podelio pravi razlog zbog kog se tako konstantno osećate (VIDEO)

Umor je problem s kojim se mnogi suočavaju, a u zimskim mesecima smo osetljiviji i tromiji nego inače. Iako se često iscrpljujemo poslom, imamo mnogo privatnih obaveza, nekada oni nisu pravi uzrok umora koji osećamo.

Nažalost, to može biti rezultat različitih problema, od hroničnih bolesti do loše rutine spavanja i ishrane, što otežava pronalaženje osnovnog uzroka.

Međutim, doktor Erik Berg na svom YouTube kanalu otkrio je da je u većini slučajeva razlog za umor daleko složeniji.

"Bio sam umoran veći deo svog života, ali sam prevazišao to. Sećam se kako sam se, potpuno iscrpljen, u kasnim 20-ima vozio sa suprugom i pokušavao pronaći prodavnicu zdrave hrane u kojoj bih mogao kupiti vitamine koji će mi dati više energije. Nikada nisu delovali", objasnio je.

Dr Berg kaže da je zapravo trebalo da razume kako njegovo telo stvara energiju.

"Sve počinje s mitohondrijama. One su kao fabrika energije, duboko u našim ćelijama. Ako ste umorni, mitohondrije su koren problema. Kako biste ih pravilno snabdeli, morate jesti pravu hranu", dodao je.

Tako dr Berg naglašava da je teško ne osećati umor ako se naš dnevni jelovnik većinom sastoji od prerađene hrane.

"Takva hrana ne sadrži energiju ni nutritivne faktore koji su nam potrebni", istakao je.

Prema Harvard Healthu, hrana bogata masnim kiselinama i proteinima, kao što su piletina, ćuretina, losos, tuna i orašasti plodovi, mogu pomoći u proizvodnji energije. Što se tiče važnih vitamina i minerala, dr Berg ističe vitamine B grupe, magnezijum, mangan, selen, vitamin C i koenzim Q10.

Freepik

"Takođe, vežbanje i izlaganje hladnoj vodi mogu pomoći u proizvodnji energije", zaključio je on.

BONUS VIDEO:

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi