Pročistite creva: Vreme je za prolećno izbacivanje toksina iz vašeg organizma

Pravilna ishrana bogata nutrijentima i vlaknima može značajno poboljšati rad vaših creva, sprečiti nastanak probavnih smetnji i obezbediti pravilnu detoksikaciju organizma. Uvođenjem određenih namirnica u svakodnevnu ishranu, možete značajno unaprediti zdravlje svog probavnog sistema i očuvati vitalnost organizma.

Međutim, nezdrav način ishrane i stres mogu poremetiti njegov rad.  Zbog toga ove zdrave namirnice nisu samo odlične za probavni sistem, već i za celokupno zdravlje organizma.

Zeleno povrće

Brokoli je jedno od najboljih povrća koje možete uneti u svoj meni kako biste unapredili zdravlje creva. Ovaj zeleniš je bogat sumpornim jedinjenjima koja podstiču rast korisnih crevnih bakterija, što je ključno za pravilno varenje i balans u crevnoj flori.

Takođe, brokoli je izvor vlakana koja pomažu u prevenciji zatvora i omogućavaju nesmetanu eliminaciju otpadnih materija iz organizma. Redovno konzumiranje brokolija doprinosi očuvanju zdravlja probavnog sistema i sprečava mnoge probavne smetnje.

Profimedia

Lan

Laneno seme je prava supernamirnica koja može značajno doprineti zdravlju vaših creva. Bogato je vlaknima, koja pomažu u boljoj probavi i eliminaciji toksina iz organizma. Vlakna u lanenom semenu stimulišu crevnu peristaltiku i sprečavaju zatvor.

Pored toga, laneno seme je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje imaju protuupalna svojstva i poboljšavaju zdravlje creva. Dodavanje lanenog semena u ishranu pomaže u balansiranju probave, smanjuje upale u crevima i podržava vašu detox rutinu.

Profimedia

Đumbir

Đumbir je još jedna izuzetna namirnica koja može doprineti zdravlju vaših creva. Poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima, đumbir pomaže u smanjenju upala u probavnom traktu, poboljšava varenje i smanjuje nadutost. Takođe, podstiče proizvodnju probavnih sokova, što pomaže u boljoj apsorpciji hranljivih materija.

Pexels

Dodavanje svežeg đumbira u ishranu može značajno olakšati probavne smetnje i poboljšati funkciju creva, čineći vas vitalnijima i zdravijima.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi