Recept dana: Testenina sa tunjevinom i prazilukom, savršen brz i ukusan ručak
Ovaj recept ne samo da je lagan za pripremu, već je i bogat omega 3 kiselinama, što ga čini idealnim izborom za brzi ručak ili večeru
U današnjem tempu života, brzi i hranljivi obroci postaju sve važniji.
Ako tražite jednostavan recept koji će zadovoljiti vaše ukuse i obezbediti vam esencijalne hranljive sastojke, testenina sa tunjevinom je savršen izbor.
Ovaj recept ne samo da je lagan za pripremu, već je i bogat omega 3 kiselinama, što ga čini idealnim izborom za brzi ručak ili večeru.
Sastojci:
Pročitajte još:
300 g omiljene vrste testenine
1/2 praziluka
Maslinovo ulje
100 ml kuvanog paradajza
Začin, so, biber
1 konzerva tunjevine
Priprema:
Prvo, skuvajte testeninu prema uputstvima na pakovanju. Nakon što se skuva, ocedite je i ostavite sa strane.
U tiganju, na umerenoj vatri, zagrejte malo maslinovog ulja. Dodajte iseckan praziluk i dinstajte ga dok ne omekša i postane blago zlatno smeđi.
Sada je vreme da dodate začine po vašem ukusu. Dodajte prstohvat soli i bibera, kao i ostale omiljene začine. Promešajte kako bi se začini sjedinili sa prazilukom.
U tiganj dodajte kuvani paradajz. To će dodati bogatstvo ukusa i teksture vašem sosu. Pustite da se sos krčka nekoliko minuta dok višak tečnosti ne ispari.
Dok se sos krčka, otvorite konzervu tunjevine i ocedite je. Dodajte tunjevinu u tiganj sa sosom i blago je propržite kako bi se ukusi sjedinili.
Vaš sos je sada gotov! Sipajte ga preko skuvane testenine i nežno promešajte kako bi se svi sastojci ravnomerno rasporedili.
Sada je vreme da se prepustite zadovoljstvu ukusa i hranljivosti. Testenina sa tunjevinom je spremna za serviranje!
Ovaj brzi i zdravi obrok je idealan za početnike u kuvanju i sve one koji poste. Pored toga što je lako pripremiti, ovaj obrok je i izvor omega 3 masnih kiselina koje su važne za zdravlje srca i mozga. Testenina sa tunjevinom će vas napuniti energijom i zadovoljiti vašu glad, sve to uz svežinu praziluka i bogatstvo ukusa paradajza.
Uživajte u svakom zalogaju i obradujte svoje nepce i telo ovim ukusnim i hranljivim obrokom!
Bonus video
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari